不同年齡段女人滋陰吃什么好

25至30歲

這一期間為女人發(fā)育老練的鼎盛期，且情感豐厚，易于多愁善慮，致使臉部表情肌過度張弛，逐步使額及眼下呈現(xiàn)皺紋，皮下的皮脂腺排泄也削減。不要喝酒、抽煙，不然會使嘴角與眼附近過早呈現(xiàn)皺紋。

飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于耗費體內(nèi)水分的煎炸食物。

30至40歲

這一期間女人內(nèi)排泄和卵巢功用較前漸趨減退，皮脂腺排泄削減，肌膚易于枯燥。通常女人在眼尾開端呈現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開端松懈，笑紋更顯著，情緒簡單嚴重的女人，眉頭還會呈現(xiàn)較深的豎皺紋。

這一期間的飲食，堅持多喝水，最佳早上起床后飲一杯（200-300毫升）涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，確保氨基酸的供應，以彌補皮脂腺的排泄。

那么四十歲之后的女人吃什么能滋陰養(yǎng)顏呢？這一時期，女人已經(jīng)進入到更年期，卵巢功能會有所降低，身體容易出現(xiàn)問題。推薦的食物就是：白菜、雪里紅、西紅柿等等，多吃一些這類食物，即可延緩面部肌膚衰老。