五種水果助你安神養眠
快節奏的生活，很多上班族都面臨上班失眠的困擾，那么怎樣做才能改善人們的睡眠質量，下面為你推薦五款水果，可有效助你安神養眠，你不妨嘗試一下。
紅棗
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
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