夏季喝粥加上這幾樣，清熱解暑、促睡眠
3、夏季熬粥時(shí)加點(diǎn)它：薏米
紅豆薏米水是夏季經(jīng)典的祛濕食療湯，濕氣在中醫(yī)里被認(rèn)為是“百病之源”，濕氣未出，熱氣來(lái)襲，就很容易生病。
薏有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和人體必需的8種氨基酸，即便是沒(méi)有濕氣過(guò)盛的人，也可以經(jīng)常吃一些薏米。另外薏米含較豐富的鎂元素和鉀元素，推薦減肥期間作為粗糧搭配細(xì)糧食用。
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