老年人抽筋怎么辦？常做5個動作幫你來緩解
當老年人的腿部受到寒冷刺激時，會讓腿部肌肉出現(xiàn)強烈的收縮和血管突然痙攣，另外長時間的運動量過大，出汗多也會會導致身體低鉀低鈣，代謝廢物堆積引起抽筋，那抽筋是怎么辦呢。
老年人抽筋怎么辦？
1、熱敷
當抽筋時可以選擇熱毛巾或者熱水袋來敷小腿后側(cè)的肌肉，這樣可以有效的改善局部的血液循環(huán)，從而緩解了腿部抽筋的情況，但是熱敷之后一定要注意小腿部的保暖，防止受寒。
2、跺腳
當老年人腿部抽筋時可以使用兩個腳交替用力跺腳，這樣能夠有效的改善小腿部血液循環(huán)，同時也可以增強局部的代謝能力，緩解了小腿疼痛以及抽筋的情況。
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