延緩衰老的8個天然方法

          發(fā)布時間:2019-09-19   來源:中華康網(wǎng)   
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        3、尋求合適的解壓途徑

        研究人員發(fā)現(xiàn),慢性心理應激狀態(tài)會導致很多與年齡老化相關的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。

        為了減輕壓力的毒性作用,人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁,改善心理狀態(tài)。此外,經(jīng)常參加能達到出汗狀態(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

        4、食用新鮮的有機食品

        盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程,削弱骨骼的力量,甚至還會引發(fā)早亡。應盡量選擇新鮮的有機農(nóng)產(chǎn)品。

        5、不吃添加糖

        發(fā)表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示,吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合,這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點。

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