睡覺(jué)總打呼嚕如何改善

睡覺(jué)時(shí)總打呼嚕只是一種癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致打呼嚕的原因是比較復(fù)雜的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狹窄、扁桃體肥大、舌后墜及咽喉部新生物等。打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕可能會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常等并發(fā)癥。如果家人睡覺(jué)總是打呼嚕，應(yīng)該先去醫(yī)院耳鼻喉科或者鼾癥門診進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性病變。如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，只是在睡著以后打呼嚕的話，可以通過(guò)一些辦法進(jìn)行改善。

第一，讓患者盡可能保持側(cè)臥位睡覺(jué)。可以在患者睡衣背側(cè)上縫置一個(gè)彈性小球狀物，有利于睡眠姿勢(shì)，仰臥時(shí)底下的球狀物刺激，就會(huì)不自覺(jué)的側(cè)臥位。仰臥時(shí)枕頭放到肩部，盡量保持呼吸道通暢。