導航
《黃帝內經》說“春夏養陽、秋冬養陰”,千字文說“寒來暑往,秋收冬藏”。古人的智慧告訴我們,秋天應該收斂自己的陽氣水氣,要多養自己的陰氣,所以秋冬養陰是為了冬季的收藏之氣。
那么在秋燥時節,我們應該如何養生?
1、健康溫潤的飲食來養肝
因為秋季很燥,所以飲食方面要以滋陰潤肺為基本的原則。胃功能欠缺的人,秋天可以早上多喝粥來幫助益胃生津,同時平時要多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能會不思飲食,可以適當的多吃一些酸味的果蔬,一方面是開胃增進食欲,另一方面也對養肝打下良好基礎。
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