緩解便秘 試試熱水坐浴

熱水坐浴，有許多好處，但卻有許多人不知道，其中，熱水坐浴能夠有效地幫人們趕走便秘。熱水坐浴有利于驅除人體內部的寒邪。

熱水坐浴：是運用水溫去除體內寒邪，改善血液循環，讓直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度，使硬便軟化，從而有利于排便。此外，熱水坐浴還可以促進女性外陰血液循環，改善外陰不適，熱水浴最好要坐上30分鐘，效果會更佳。

熱水坐浴，能夠有效地幫人們趕走便秘。熱水坐浴有利于驅除人體內部的寒邪。人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。

這些蟲子如何才能驅除呢？大家見過用木材烤肉串的場景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣，當我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。那么，熱水坐浴究竟有什么步驟呢？它究竟有什么功效呢？

將60-70°C的熱水，倒入干凈而結實的浴盆中，水溫應該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該低于盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。

當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。