- 問
- 抑郁癥到底怎么辦啊
- 2012-06-19 05:59 瀏覽10136次
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病情描述：
不想上班，有時經常一睡就是一兩天，很頹廢，感覺自己很丑，不敢出去見人，對生活沒有了意思，就是去相親，沒被人家看上。 補充問題1：(20110215 21:19:13) 心理治療怎么去做，得病不是我自己。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。 偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。 三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。 四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正 心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。 五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，過于自卑，從而產生一定的抑郁癥傾向，可以進行自信心訓練來增強自己的自信心，也可以向心理咨詢師進行心理咨詢來調整
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