- 問
- 患了抑郁癥到底該怎么辦？
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36歲
2014-07-07 09:36 瀏覽6135次
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病情描述：
我最近似乎是患了抑郁癥了，天天都心情不好天天都亂想天天都會郁悶，現在甚至有時候還會想不開了，覺得死亡不那么可怕覺得死了也是一種解脫，我該怎么辦呀？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑郁發作的療效已經得到公認。
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