- 問
- 早上吃一個雞蛋，一個包子有助于減肥嗎
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30歲
2014-09-19 12:32 瀏覽9158次
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病情描述：
我的體重嚴重超標，實在是太胖了，穿什么衣服都難看，以前買的牛仔褲也穿不下，現在只能穿裙子什么的。我決定要開始減肥，要少吃一點，如果早上我只吃一個雞蛋和一個包子，這樣能減肥嗎？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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健康的減肥主要是采取運動和控制飲食相結合，這需要一段時間的堅持，對于飲食的控制也不要馬上吃的很少甚至不吃，這樣會對胃部造成不適從而引發胃炎等癥狀，需要慢慢的減少每餐的食量。此外，一日三餐中晚餐可以盡量少吃，以清淡為主，夜間運動量相對較小，吃的太多消耗不掉就會堆積變成脂肪。
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