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問

抑郁癥的自我療法有哪些: 21歲
2014-01-20 06:17 瀏覽10947次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

問題分析：抑郁癥是一種常見的精神疾病，有很大的思想負(fù)擔(dān)，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。像你這種情況完全是屬于自身的問題，自我調(diào)節(jié)，不要想其他的，凌晨還沒有睡覺就要分析自己的原因了。意見建議：抑郁癥患者有很多，原因在于有很多人對(duì)失眠以及抑郁癥都存在著一定的誤區(qū)，無(wú)聊性的抑郁癥，就要自我調(diào)節(jié)，多鍛煉是最基礎(chǔ)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。