- 問
- 抑郁癥的自我療法有哪些
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21歲
2014-01-20 06:17 瀏覽10947次
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病情描述：
我朋友畢業后一直沒找工作，天天在家呆著也不出去不說話，不交朋友，我們都擔心他是得了抑郁癥，請問抑郁癥治療有哪些方法抑郁癥怎么自我治療
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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問題分析：抑郁癥是一種常見的精神疾病，有很大的思想負擔，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。像你這種情況完全是屬于自身的問題，自我調節，不要想其他的，凌晨還沒有睡覺就要分析自己的原因了。意見建議：抑郁癥患者有很多，原因在于有很多人對失眠以及抑郁癥都存在著一定的誤區，無聊性的抑郁癥，就要自我調節，多鍛煉是最基礎的。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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