- 問(wèn)
- 怎么可以合理的減肥
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27歲
2010-12-18 20:49 瀏覽8718次
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病情描述：
用什么方法可以合理的減肥?當(dāng)然運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的，還有沒(méi)有別的方法?自己的朋友請(qǐng)回答!
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,合理健康的減肥方法1,合理控制飲食.2,科學(xué)地體育鍛煉.運(yùn)動(dòng)可不簡(jiǎn)單哦,需要毅力和耐心的.指導(dǎo)意見(jiàn)1。控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，油膩的食物.2。科學(xué)地體育鍛煉。關(guān)鍵要注意的是要有毅力，一定要堅(jiān)持下去，你可以去健身房，找個(gè)專業(yè)教練指導(dǎo)你。以有氧運(yùn)動(dòng)最佳.在跑步機(jī)上慢跑就很見(jiàn)效果，只要你每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)。一定要堅(jiān)持啊。30天后你一定會(huì)瘦的。
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李羅根
副主任醫(yī)師 已幫助 698451 人- 2010-12-18 22:58
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，目前對(duì)于減肥，還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，藥物和節(jié)食是很難有效的達(dá)到目的，就算開(kāi)始有效果，也是很容易反彈的。指導(dǎo)意見(jiàn)個(gè)人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，或去健身房在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解，另外，游泳也是減肥最好的運(yùn)動(dòng)之一，平時(shí)的飲食少吃點(diǎn)含脂肪量過(guò)高的食物，但也不可以偏食的。
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閻靜
住院醫(yī)師 已幫助 697686 人- 2010-12-19 00:01
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！肥胖會(huì)給人體帶來(lái)很多的副作用，高血脂、高血壓，長(zhǎng)期下去導(dǎo)致心腦血管疾病易發(fā)生。中國(guó)診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)（ＢＭＩ值）大于等于２８。指導(dǎo)意見(jiàn)如真是達(dá)到肥胖癥指標(biāo)，需要減肥。減肥有很多方法，但長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制加運(yùn)動(dòng)是最根本的，藥物治療除極度肥胖外最好不用。此外針灸、按摩可以起到一定作用。
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滕一農(nóng)
主任醫(yī)師 已幫助 698396 人- 2010-12-19 00:59
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