- 問(wèn)
- 得了失眠抑郁癥該怎么自己調(diào)理啊
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36歲
2014-08-28 18:31 瀏覽9404次
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病情描述：
我也不知道怎么了就是睡不著而且情緒相當(dāng)不好，我愛(ài)人帶我去醫(yī)院檢查的診斷是失眠抑郁癥，我想知道針對(duì)這個(gè)病我自己咋調(diào)理呢？
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- 我是不是抑郁癥？ 慢慢調(diào)理自己的心態(tài)吧，如果嚴(yán)重就去看下醫(yī)生吧
- 抑郁癥能治好么？自己怎么調(diào)理呢？
- 我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥？ 自己慢慢調(diào)理，我有時(shí)候也很煩躁的
- 抑郁癥患者要是自己調(diào)理的話要注意哪些呢？
- 抑郁癥怎么治療？自己調(diào)理？
- 抑郁癥患者應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的情緒？
- 得了抑郁癥自己要怎么調(diào)理
- 得了抑郁癥自己怎么調(diào)理呢
- 得了抑郁癥以后自己要怎么調(diào)理呢？
- 我患有抑郁癥怎么調(diào)理自己的心情好呢？
- 抑郁癥可以自己調(diào)理好嗎？
- 自己得了嚴(yán)重的抑郁癥怎么來(lái)調(diào)理好？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，失眠抑郁癥治療可以采用睡姿助眠法：選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿，保持一種放松的睡姿，有助于睡眠。睡覺(jué)最重要的是放松，失眠癥，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-08-28 16:32
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好‘建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-08-28 17:40
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