- 問
- 得了失眠抑郁癥該怎么自己調理啊
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36歲
2014-08-28 18:31 瀏覽9404次
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病情描述：
我也不知道怎么了就是睡不著而且情緒相當不好，我愛人帶我去醫院檢查的診斷是失眠抑郁癥，我想知道針對這個病我自己咋調理呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，失眠抑郁癥治療可以采用睡姿助眠法：選擇自己認為最放松的睡姿，保持一種放松的睡姿，有助于睡眠。睡覺最重要的是放松，失眠癥，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好‘建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
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