- 問
- 抑郁癥患者自己要怎樣調理??？
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46歲
2015-05-19 07:03 瀏覽6030次
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病情描述：
我最近也不知怎么了總是情緒低落，精神恍忽，睡眠質量差，飲食也不是很好，主要還是總喜歡自己一個人在屋里呆著，有時還想活著很沒意思，去咨詢了大夫，大夫說這是抑郁癥的表現，想知道要怎樣才能調理呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者自己要怎樣調理??？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，保持一定時間的戶外運動，注意身體機制的舒適度，并且盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
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