- 問
- 抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理啊？
-
46歲
2015-05-19 07:03 瀏覽6030次
-
病情描述：
我最近也不知怎么了總是情緒低落，精神恍忽，睡眠質(zhì)量差，飲食也不是很好，主要還是總喜歡自己一個(gè)人在屋里呆著，有時(shí)還想活著很沒意思，去咨詢了大夫，大夫說(shuō)這是抑郁癥的表現(xiàn)，想知道要怎樣才能調(diào)理呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理啊？
- 相關(guān)問題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，保持一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，注意身體機(jī)制的舒適度，并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
