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- 問
- 得了抑郁癥的患者該如何進行自我調節(jié)
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26歲
2014-07-26 14:39 瀏覽10170次
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病情描述：
我在去年的時候因為在感情上受到了傷害，之后一直到現(xiàn)在，我的心情總是特別的低落，平時無論什么事情都無法提起興趣，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是抑郁癥，我想平時自我調節(jié)一下。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一定要適當?shù)男棺约旱膲毫Γ梢哉遗笥押群染苾A訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對于輕度抑郁癥是可以進行自療的，可以有意識的調整自己的心態(tài)， 多跟朋友在一起，避免自己一個人獨處，培養(yǎng)一些積極的興趣愛好， 來愉悅身心，適當?shù)倪\動也是可以的。 如何自己無法條件建議進行心理咨詢。
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