- 問
- 抑郁癥如何進行改善
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40歲
2015-03-24 11:04 瀏覽7657次
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病情描述：
患有抑郁癥兩三年了，一直在治療，效果還可以，想在生活中多注意一下，讓抑郁癥及早離開我，早日回歸正常人的行列。想得到怎樣的幫助：抑郁癥如何改善
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥要控制好自己情緒，不要隨意的把自己的壞脾氣宣泄出來，而是應該保持自己的樂觀和平靜。平時多參加一些社交生活，多和他人溝通，讓自己的不良情緒盡快紓解。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個病情并不可怕，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。
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