- 問
- 得了“產后抑郁癥”，應該怎樣調節心理？
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30歲
2012-11-04 18:38 瀏覽7211次
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病情描述：
我沒生孩子之前是個心平氣和的人。生活過的僅僅有條。生完孩子后，脾氣變得暴躁。情緒低沉，沒有興奮的感覺。喜歡胡思亂想，晚上經常失眠。老公有一點做的不好就對他大發脾氣。這可能就是產后抑郁癥吧。請問產后抑郁癥應該如何調節？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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如果產后面臨嚴重不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要學會轉移自己的注意，將注意力轉移到一些愉快的事情上。例如，遇到棘手的、嚴重影響情緒的事情可以暫時放下，“明天再想”。
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