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問

抑郁癥的內(nèi)觀認(rèn)知療法: 16歲
2011-12-26 14:33 瀏覽8579次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

抑郁癥是心理失調(diào)的常見病。治療抑郁癥最有效的不是藥物，而是心理，即“認(rèn)識療法”。 “認(rèn)識療法”的三頂原則是：1、你的一切情緒，都是你的思想或認(rèn)識所產(chǎn)生的,“你目前的思想狀況怎樣，你也就感覺怎樣。”2、當(dāng)你感到抑郁時，是因為你的思想完全被“消極情緒”所控制、整個世界好象在黑暗的陰影籠罩之下。你往往相信事實真如你所想象的那樣糟糕。3、消極思想幾乎總是帶有嚴(yán)重的歪曲性，它是你幾乎一切痛苦的唯一原因。當(dāng)你感到沮喪時，你可以根據(jù)下面10個方面去分析思考，你會發(fā)覺你是在愚弄自己：1、絕對化的思想。你把一切事物都看成涇渭分明棗好象一個平時成績優(yōu)秀的學(xué)生偶爾得了一次“良”，于是便認(rèn)為自己是徹底的失敗者。這種思想“會使你無休止地懷疑自己，認(rèn)為不論做什么總不會及格。”2、過于普遍化。由于有過一次不愉快的經(jīng)歷，你就認(rèn)為在別的事上也會同樣倒霉。如一個羞怯的男青年邀一個姑娘約會，被拒絕后，他對自己說：“我永遠(yuǎn)也得不到約會了，我終生將是孤獨和悲慘的。”