- 問
- 抑郁癥如何調理
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18歲
2012-02-14 08:48 瀏覽5863次
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病情描述：
我今年18歲，今年剛好參加高考，我在我們學校的成績一直很不錯的，但是這次高考成績下來后，我落榜了，為此我天天抑郁的不行了，慢慢的患上了抑郁癥
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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從你的描述看你應該不是抑郁癥，如果真的是抑郁癥自我調節是很難起到效果的，我覺得你應該先做一下確診，然后再聽聽醫生的建議，。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好,建議多和家人交流,接觸輕松話題.做最感興趣的事.可以做有氧運動.比如慢跑,放松身心.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規律化也很重要.盡量按時吃飯,可以適當吃香蕉,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶等食物.起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉
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