- 問
- 跑步能減肥嗎
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20歲
2012-03-08 14:36 瀏覽6559次
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病情描述：
我父母都很胖，我從小也不瘦，大家說我屬于遺傳性的肥胖，自從上初中以來，就變得很肥了，青春期肥胖吧。平時已經(jīng)很注意控制飲食了，我基本不吃零食，不吃垃圾食品，油膩的食物也吃的不多。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！跑步是一種很好的運動，可以幫助人體燃燒脂肪，也可以同時達到一定的塑型效果。但是跑步運動要能減肥要每次跑步持續(xù)到40分鐘以上才能燃燒脂肪，并且一周最起碼要堅持4次以上。
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