- 問
- 輕度的抑郁癥患者在平時需要怎么保?。?/dt>
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28歲
2015-05-12 05:10 瀏覽8566次
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病情描述：
我的性格是很開朗的，可是自從生了孩子后就想變了一個人不愛與人交流了，還經常恍恍惚惚的，心情也不是很好，去醫院做了檢查說是輕度的抑郁癥，想問問這抑郁癥在平時怎么保健。想得到怎樣的幫助：想問問輕度的抑郁癥患者在平時怎么保健？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，尋找更多的樂趣。對些抑郁，這很有用。quot;快樂需要行動quot;，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素B6,B12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。
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