- 問
- 吃蔬菜沙拉能夠減肥嗎？
- 2015-03-30 18:44 瀏覽6621次
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病情描述：
您好，我今年二十八歲姓名女性，現在是春天了一脫衣服感覺好胖，馬上夏天就更加的想要減肥了，只是我平時的飯量不是非常的大我現在晚餐只吃蔬菜沙拉這樣能夠減肥嗎？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，現在女性減肥進入了一個誤區就是一味少吃，少吃從節食的方法去進行減肥，其實這樣是不科學的健康的減肥應該攝入比較全面的飲食結構加上適量的運動達到攝入小于等于支出就可以了，蔬菜沙拉是非常好的食物但是卻并不是非常有利于減肥，因為色拉有十幾種甚至更多種香料調制而成的，這樣熱量就會比較的大，它配合蔬菜和水果一起吃是比較健康的，但是卻只不到減肥的效果，您可以選擇用酸奶代替色拉來拌蔬菜一起吃或者就直接涼拌蔬菜。
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