中醫(yī)辨證血虛

4、減肥不當(dāng)

錯(cuò)誤的減肥方法讓你的身體很受傷，通過(guò)藥物或刺激某些穴位來(lái)強(qiáng)迫排泄，體重確實(shí)能減，但減掉的大部分為身體里的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構(gòu)成血液的重要部分，減少了，血也隨著少了。

對(duì)癥治療：

多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)說(shuō)“久坐傷肉、久臥傷氣”，在身體條件允許的情況下，每天應(yīng)保持定量的運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或者散步，都可以促進(jìn)血液循環(huán);中醫(yī)認(rèn)為“多痰、多濕”才導(dǎo)致體內(nèi)脂肪成堆，而防治這種狀態(tài)的最好辦法，就是通過(guò)各種方法來(lái)強(qiáng)壯脾胃。健脾方法：每天吃7～14枚紅棗。棗能強(qiáng)壯脾胃，還可以作為補(bǔ)血的佳品。同時(shí)不易被消化的棗皮還會(huì)幫助腸道運(yùn)動(dòng)，防治便秘。