中醫調治養生絕活——人人可用的推腹法
堅持按摩的話，胃腸部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激適應的結果。自我按摩是一種輔助治療手段，所以服藥的患者請不要停藥，但隨著胃動力的逐步增強，應在醫生的指導下慢慢減藥。堅持推腹防止腸胃病的復發。
如果你經常失眠，可以在臨睡前，仰臥在床上，雙手拇指靠攏，從心口處向下平推至小腹部算一次，反復推50-100下，多推不限。
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