生花生米的功效與作用

發布時間：2016-05-03   來源：中華康網   
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花生又名落花生，屬蝶形花科落花生屬一年生草本植物，常吃生花生米可養胃。那么，生花生米的功效與作用具體有哪些呢?

01降膽固醇

花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

02延緩衰老

生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

03預防腫瘤

花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生制品將會對飲食與健康發揮更大的作用。

04凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

05養胃

因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，還含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。

06健腦益智

花生可促進細胞發育，提高智力。花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

07潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

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