櫻桃含糖量高嗎

很多人都非常喜歡吃櫻桃，因為櫻桃的營養價值非常的高，對人體有很好的功效與作用。而且櫻桃不僅可以鮮食，還可以腌制或者制作甜點，味道甘甜而微酸，備受人們的青睞。那么，櫻桃含糖量高嗎?

1.櫻桃含糖量不太高

其實櫻桃的糖分并不高，含糖量在8%—10%之間，它在水果中屬于含糖量比較低的水果了，所以糖尿病患者是可以選擇吃一些。從顏色上看，櫻桃有紅得發紫的品種，還有顏色淡紅甚至發黃的品種。幾個品種的營養含量符合營養學規律，就是顏色越深的營養越高，口感也是顏色 深一點的更甜一些，顏色淺的酸味多一些。

從營養角度來說，櫻桃含有豐富的維生素和微量元素。它含鐵豐富，每百克含鐵量最高可達到11.4毫克，遠遠超過此時節其他水果。中醫上也有記載，櫻桃具有調中益氣、健脾和胃、祛風濕、使皮膚紅潤 嫩白、去皺消斑的功效。

2.糖尿病患者不宜多吃

櫻桃是生產在熱帶美洲西印度群島加勒比海地區的。但是隨著社會的發展，慢慢的就進入中國并且進行大幅度的栽培了。因為櫻桃喜好陽光。所以在潮濕的地方經常可見。尤其是位于青島的地方。雖然櫻桃是熱性地區的產物，但是它的熱量和糖量卻是很少的。因為櫻桃的升糖指數只在22左右。是低于很多的食物的。所以糖尿病患者可以多吃點櫻桃。并且櫻桃還有很多的維生素。不管是對于老人還是兒童都是不錯的選擇，但是不管糖量多么的低，糖尿病患者都不能過多的食用，否則會影響血糖的。