備孕喝黑豆漿可以嗎

黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營養成分大同小異。因而黑豆漿和黃豆漿都含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。

一、備孕成功經驗喝黑豆漿：喝黑豆漿的好處

1、黑豆漿促進排卵，調節雌激素

有助于調節雌激素，而且含有多種微量元素和營養物質，能增加內膜厚度，可以配合維生素E，有助于增強卵巢的功能。

2、高血壓病人常喝黑豆漿有好處

黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。

3、其他

常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。

二、備孕成功經驗喝黑豆漿：喝黑豆漿的注意事項

1、不要空腹喝黑豆漿，空腹喝黑豆漿會妨礙營養素的吸收;

2、黑豆和小白菜一起吃，會影響人體對鈣的吸收;

3、黑豆和豬同吃，會降低兩者的食療功效;

4、黑豆和補鉀藥一起吃，易出現胃腸痙攣及心律失常等癥狀。

3、備孕成功經驗喝黑豆漿：黑豆的其他食用方法