黑豆漿隔夜還能喝嗎

過夜的豆漿能喝嗎?自己在家打豆漿比外面買的干凈衛生營養。不過，有些人因為早上趕時間，想在晚上準備好豆漿，早上起床不用手忙腳亂。那么，過夜的豆漿能喝嗎?

過夜的豆漿能喝嗎?

自制的豆漿,理論上最好2~4小時喝完。冬天可以適當延長,夏天則時間更短。那么喝不完的豆漿,怎么保存呢?

喝不完的豆漿可以放在冰箱里保存,但應該煮沸冷卻后加蓋,或使用密封性能較好的保鮮膜封好后再冷藏。提醒大家的是,冷藏前不宜加糖,隨喝隨加。豆漿的冷藏時間最好控制在12~24小時以內。

另外,很多人認為豆漿冷藏前已煮過,食用時略微加溫就可以了。但為了安全,建議大家從冰箱取出的豆漿還是應煮沸后再飲用。

一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用,容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。

如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,可以防止過度飲食。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。因此,不要一口喝下豆漿,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收。早1杯晚1杯最好,中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。食療養生

每天喝豆漿的量不宜太多,但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因為是油炸食品,所以還是拒絕吃比較好。但是切記喝豆漿的時候不能配雞蛋同時食用,那樣不助于營養的吸收。