請問吃白芝麻會長胖嗎

事實上，在生活中，每個人都是愛美的，對于身材更是比較看重，對于某種食物會不會讓自己長胖就顯得格外重要，我們都知道白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優良品質，白芝麻及其制品具有豐富的營養性和抗衰老性，芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳，它的營養價值是比較高的，那么吃白芝麻會長胖嗎?

白芝麻是瘦腿的好東西啊。因為芝麻可以提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!

中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈，更可以治便秘。芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，所以女生如果吃多了白芝麻，那么過多的攝入脂肪也是會導致長胖的。白芝麻含有大量的脂肪，油脂太多，容易發胖，所以每天吃20-30g就差不多了。 每一百克芝麻的熱量比相同分量的大米要高點。所以只要不是把芝麻當飯吃就不用怕食用的熱量過高導致脂肪生長，還有磨碎的芝麻容易被身體吸收。所以我們應該適當地吃一些白芝麻是不會長胖的。