懷孕吃開心果有什么好處

通常，在生活中，大多數的女性懷孕了，她們的口味就會變得特別不一樣，比如說，有些懷孕的女性就會特別想吃酸的，有些女性希望可以多吃點零食，合理的飲食會給孕婦和胎兒帶來健康，而開心果作為一種最常見的堅果類食物，開心果的營養價值也是比較好的，也是很多準媽媽的最愛，那么孕婦可以吃開心果嗎，懷孕吃開心果有什么好處嗎?

孕婦吃開心果的好處：防治便秘，開心果中含有豐富的油脂，因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體內的毒素，防治便秘。補充葉酸，眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進胎兒的大腦智力形成，促進胎兒早期的成長發育具有很大的幫助，而開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當的多吃點開心果，以幫助補充葉酸。

開心果可以增強體質，開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強體質，抗衰等作用。補充營養，開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養素，比如說優質蛋白質，糖類，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對于各種營養素的需求也越來越大，因此適當的吃點開心果也可起到幫助補充營養的作用。

緩解妊娠不適感，特別是對于妊娠初期的女性可能比平時更容易感饑餓，會時不時的想吃點小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準媽媽“嘴饞”的問題，特別是對于有神經衰弱，或者貧血問題的準媽媽適當吃點開心果就可很好的改善癥狀。同時還保持良好的情緒，用更好的狀態去迎接新生命。總之孕婦適當的吃點開心果對優生優育，對于孕婦本身的體質均有一定的保健作用。