請問懷孕能吃開心果嗎

懷孕的時候，對于孕婦吃的食物，大家都特別關心，對于孕婦的飲食更是小心謹慎，因為孕婦的飲食不僅要滿足自己的需要，還要滿足胎兒的生長發育，所以一定要科學規范孕婦們的飲食，避免因為誤食而影響胎兒，我們都知道開心果是一種比較常見的堅果，一種營養價值相對比較高的堅果，大多數人都很愛吃，那么，對于孕婦懷孕能吃開心果嗎?

開心果其實是一種干果，其外觀開裂有縫，低脂肪、低能量、高纖維，很多人都作健康食品在食用。開心果味甘無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣，有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。懷孕初期可以吃開心果。孕婦吃開心果對身體是有益處的，開心果營養豐富，其富含維生素A和維生素E和葉酸，也含鐵、磷、鉀、鈉等礦物質。可以增強孕婦的體質，提高機體免疫力。在孕期便秘的婦女，吃開心果可以緩解便秘癥狀。吃開心果可以補充葉酸，葉酸對胎兒的發育也起著關鍵的作用。所以，懷孕初期吃開心果對孕婦和胎兒都有好處。

很多孕婦在懷孕初期都會把開心果當作零食來吃，雖然開心果營養豐富，其食療作用可治諸痢，去冷氣，治腰冷，陰腎虛弱。但不能一次性大量的食用，這樣反而會對身體引起不良的影響。孕婦要注意飲食習慣，不挑食不偏食。對孕婦來講，如果有便秘的情況，也可以選擇吃一些開心果來達到通便的作用，因為開心能夠有效潤腸道。如果有孕婦神經衰弱或是貧血情況發生，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀，當然記得開心果也不要吃太多。開心果有著豐富的營養物質，其對孕婦和胎兒都有幫助，但是，因為其也含有大量的油脂物，所以不適合肥胖的孕婦食用。