干紅棗怎么吃最有營養(yǎng)

栆說實話它雖然有點膩但是你身為女生如果不喜歡它基本上生活會遇到很多麻煩的，隨意說說就是得了解它，愛上他才是最重要的嘛，俗話說的好一日三棗，長生不老，這是贊美吃棗的好處，人人都怕老，特別是女人堅持每天吃上三個棗子，紅棗的保健功效很強，中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)保健品，專家建議女性朋友應多吃大紅棗，干紅棗怎么吃最有營養(yǎng)？

紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品，干棗雖經(jīng)過晾曬，維生素有所損失，但鐵含量反而上升了。熟食干棗可以使營養(yǎng)物質(zhì)更好地得到釋放，并更容易被人體吸收。干棗洗凈后蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，都是不錯的方式。干紅棗為滋補佳品，營養(yǎng)豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。

但是，吃干紅棗也有必須要注意的事項，如下情況應避免吃棗，女性經(jīng)期有腫脹現(xiàn)象或體質(zhì)燥熱的，應經(jīng)期避免吃棗，否則可能一來可能造成水腫情況更嚴重，二來或使月經(jīng)量增多。吃黃瓜和蘿卜的時候，不能跟棗一起，它們會破壞棗的維生素。牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應該避免吃棗，以免情形嚴重或影響藥物的吸收。

用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。意見建議:食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。