檸檬醋的功效與作用及食用方法

檸檬這種水果大家應該都不陌生，單看檸檬的外表可能大家都會覺得這個顏色非常小清新，并且檸檬切開以后的樣子也比較好看;檸檬這種水果本身是非常酸的，很少有朋友能夠直接食用檸檬，都是將這種水果當做是配菜或者是調味品使用，那么檸檬醋的功效與作用及食用方法分別是什么呢?

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。那么 檸檬醋一天喝多少呢?

檸檬醋一天喝多少

每日至少喝下三公升的檸檬醋，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬醋。

自然檸檬醋減肥法

檸檬醋可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

檸檬醋減肥方法

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬醋，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬醋。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

特別注意： 牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬醋減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。 檸檬醋屬酸性，不宜多喝。