芝麻腰果功效與作用是什么呢

脫發(fā)這種情況可能大家都出現(xiàn)過，尤其是生完孩子以后很容易大把大把的脫頭發(fā)，有人說食療可以改善這種情況；黑芝麻非常的香，對改善脫發(fā)也有一定的效果；腰果是一種堅果，那么芝麻腰果功效與作用分別是什么呢？針對這一問題，接下來就一起來具體的看看文章的介紹吧。

芝麻可以防治皮膚炎癥芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎癥。芝麻可以養(yǎng)血護膚芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。芝麻可以滋補養(yǎng)生黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。芝麻還可以促進骨骼發(fā)育芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

但是腰果的熱量較高，多吃容易導致發(fā)胖。對于想減肥的朋友來說，需要適當食用，另外，肝功能不好，痰多的人也不宜多吃，因為腰果含有豐富的油脂。下面我們具體來了解一下腰果的熱量如何。

熱量主要來自于三個途徑，也就是碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)。以100克腰果為例，每100克腰果含的總卡路里為553大卡，碳水化合物總量為30.19克，脂肪總量為43.85克，蛋白質(zhì)為18.22克。由此看來，腰果的熱量還是相當高的。

盡管腰果的熱量高，但是作為干果，它營養(yǎng)豐富，清脆可口，十分誘惑人，吃一個就停不下來，總想再來一個。其實在平時的生活里食用腰果，每人每天10個就差不多了，貪吃一點，也最好不要超過15個。特別是想減肥的人，更是需要合理食用。