坐月子可以喝黑豆漿嗎

生完孩子的寶媽們應該都知道，坐月子是很重要的，因為生完孩子之后，身體的虧損就會非常大，尤其是順產的寶媽們，如果稍不注意的話，就有可能會落下病根，對以后的生活造成影響，所以坐月子期間一定要好好的休息，注意自己的飲食，那么坐月子可以喝黑豆漿嗎?針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

坐月子可以喝黑豆漿嗎？

月子期間是能夠喝黑豆漿的，黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適。而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花飲用，吸收效果也不錯。

黑豆漿的做法

1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡3-4小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好。

黑豆本身營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2以及尼克酸、胡蘿卜素，同時富含鈣、鐵、鉀等礦物質元素。用黑豆做成會豆漿，同樣具有軟化血管、滋潤肌膚、延緩衰老的功效，尤其針對高血壓、心臟病以及肝臟等方面的疾病都大有好處。

此外，黑豆漿適合體質虛寒或者經期中出現貧血的女性飲用。不僅如此，女性飲用黑豆漿還具有美容、豐胸、烏發的功效。