開心果對孕婦的好處

          發布時間:2017-08-14   來源:中華康網   
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        很多女性在懷孕之后,口味會變得特別奇怪,特別希望可以多吃點零食,而開心果作為一種最常見的堅果類食物,也是很多準媽媽的最愛,那么孕婦可以吃開心果嗎?答案當然是肯定的,孕婦不僅可以吃開心果,而且吃開心果對孕婦的身體健康也具有很大的幫助,下面我們就一起來看一下開心果對孕婦的好處。

        開心果對孕婦的好處

        孕婦吃開心果的好處

        防治便秘

        開心果中含有豐富的油脂,因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便,有助于孕婦排出體內的毒素,防治便秘。

        補充葉酸

        眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養素,葉酸就是日常所說的維生素B9,其對促進胎兒的大腦智力形成,促進胎兒早期的成長發育具有很大的幫助,而開心果中含有豐富的葉酸,因此建議妊娠初期的女性可以適當的多吃點開心果,以幫助補充葉酸。

        增強體質

        開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E,因此就具有增強體質,抗衰等作用。

        補充營養

        開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養素,比如說優質蛋白質,糖類,維生素,各種微量元素這些都是人體所必須的,而一方面妊娠期間的女性對于各種營養素的需求也越來越大,因此適當的吃點開心果也可起到幫助補充營養的作用。

        緩解妊娠不適感

        特別是對于妊娠初期的女性可能比平時更容易感饑餓,會時不時的想吃點小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準媽媽“嘴饞”的問題,特別是對于有神經衰弱,或者貧血問題的準媽媽適當吃點開心果就可很好的改善癥狀。同時還保持良好的情緒,用更好的狀態去迎接新生命。

        總之孕婦適當的吃點開心果對優生優育,對于孕婦本身的體質均有一定的保健作用。

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