預(yù)防感冒的方法及食療
一到了換季的時候大家就比較關(guān)注預(yù)防感冒的問題了，畢竟感冒也不至于請病假，還要堅持工作或者上學(xué)。那么有沒有好的方法可以幫助我們預(yù)防感冒呢?如果不方便用藥物治療，是不是也可以通過飲食治療感冒呢?
預(yù)防感冒的方法有哪些?
首先，我們需要做的就是關(guān)注每一天的天氣預(yù)報，知道明天的天氣是什么樣子的，然后晚上一定要蓋好，不能讓自己凍著了。第二天早上起來時候，要根據(jù)天氣情況天情況添加衣服，不要讓自己的身體受凍。
起來以后，要喝一點的熱水，暖一下身體。另外，要進行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉，增強抵抗力，防止自己因為體質(zhì)太差而導(dǎo)致了抵抗力下降，容易患上感冒。
我們在出門的時候，如果有風(fēng)的話，建議我們帶上口罩，不要讓冷空氣吸進鼻腔或者是最里面，也會形成感冒的。
在室內(nèi)的話，要進行及時的通風(fēng)，不要把窗戶關(guān)的太嚴了，沒有一點空氣的流通，沒有一個好的空氣質(zhì)量，也容易造成細菌的傳播，讓自己感冒的機率更大了。
要學(xué)會控制好室內(nèi)與室外的溫度，由于天氣太冷，室內(nèi)溫度如果比較高的話，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，這樣就容易形成感冒
在家里面的時候或者上班的時候，可以買一包板藍根，喝喝水。提高一下免疫力，另外就是吃的東西也不要總是讓自己上火
如何食療?
茅姜稀飯
[組成]白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
[制法]先將白茅根煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥將成時，再加生姜，稍煮一二沸即成。
[服法]待溫分次頻服，如當發(fā)汗者應(yīng)熱服。
預(yù)防感冒的方法還是比較多的，不過最好的方法就是我們要增強抵抗力，抵制感冒病毒。平時也要注意隨著氣溫的變化來增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。如果感冒了也可以試試食療的方法自己治療，效果不錯哦!
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