患上了脂肪肝的患者通常情況下被醫生囑咐，一定要多吃清淡的食物，多鍛煉身體，那么我么怎么樣才能夠真正做到遠離脂肪肝發生的情況呢?專家稱，健康、合理的生活習慣是我們保證健康的關鍵。那么本文中專家就為我們介紹一些經驗，實現保證健康的生活習慣才能夠遠離脂肪肝的夢想。

　　健康生活遠離脂肪肝：肝臟是人體重要器官，既分泌膽汁，又與物質代謝密切相關。它對脂質物質代謝包括脂肪的消化、吸收、氧化、轉化等起重要作用。若因各種原因使肝臟脂肪代謝功能發生障礙，就會使脂類物質平衡失調，脂肪在組織細胞內儲積。當儲積量超過肝重量5％以上或在組織學上有5％以上肝細胞脂肪化時便可稱為脂肪肝。選擇健康的生活方式，就可遠離脂肪肝。

　　脂肪肝不是一種獨立的疾病，按病因不同可分為六種，最常見者應屬營養失衡性脂肪肝。營養過量與不足均可導致脂肪肝，約半數肥胖者可發生脂肪肝。

　　體內脂肪的儲積與體重成正比，隨著生活水平的提高，肥胖人數的增多，患此類脂肪肝者也明顯增加：一位中年男性從不節食，體重超過標準體重達25％以上，大腹便便的他卻自我感覺良好。體檢時醫生告訴他患有中度脂肪肝，應控制脂肪、蛋白質及碳水化合物的攝入量。此君不信，直至化驗報告出來才大吃一驚。其甘油三酯膽固醇量均有較大幅度升高，轉氨酶也已輕度升高。

　　酗酒是發生酒精性脂肪肝的重要原因，這與酒精對肝細胞的毒性作用有關，慢性酒精性脂肪肝患者外表雖很肥胖，但其貧血、舌炎、外周神經炎、神經系統癥狀都不同程度地存在。此類患者可因一次過量酗酒而誘發肝昏迷，該院于中麟教授收治的戒酒患者中就有數例酒精性脂肪肝、肝硬化的患者。

　　在糖尿病患者中，尤其是肥胖型糖尿病并發脂肪肝者可高達50％-80％，因而積極治療糖尿病也是預防脂肪肝發生的最重要環節。除此以外，因小腸旁手術后各種激素的缺乏與使用，以及肝細胞中毒損害等也可誘發脂肪肝。

　　雖然輕度脂肪肝可無任何癥狀，中度或重度可致肝腫大、疼痛或壓痛，但因其而引起的肝臟病理變化卻不容樂觀。肝活檢顯示脂肪變性，門脈區周圍纖維組織增生，膽汁淤積量均有不同程度的存在，同時可有血清堿性磷酸酶增高、轉氨酶升高。重癥脂肪肝還可出現輕度高膽紅素血癥，膽紅素尿及尿膽原增高、白蛋白與球蛋白的比例倒置，凝血酶原時間延長。

　　上文中的內容就是專家向我們介紹的保證健康的生活習慣才能夠遠離脂肪肝的具體做法，還請患者們都能夠了解一下。生活中我們需要選擇最為健康的生活方式，那么同時控制自己的體重和飲食，不大量酗酒、多參加體育鍛煉，這樣才是預防脂肪肝最好的方法。