脂肪肝在日常生活中的預防方法
發布時間：2015-07-19 來源：中華康網
核心提示: 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
脂肪肝這種疾病在現在快節奏生活和工作的現狀下，已經是越來越多發了，造成了很多白領階層的困擾。脂肪肝的治療也是相當復雜的，并且給身體帶來的危害也不容忽視，下面我站專家就來介紹一下脂肪肝在日常生活中的預防方法：
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4.此外心情要開朗
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
上面介紹到的就是關于脂肪肝在日常生活中的預防方法，大家可以多多了解這方面的知識，保護好自己的身體，不要在平時也不要給自己太大的生活和工作壓力，讓自己擁有一個好的身體，遠離脂肪肝的發生。
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