生活中如何做才能預(yù)防前列腺增生？

發(fā)布時(shí)間：2016-05-03 來(lái)源：中華康網(wǎng)

　　生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些年輕人竟然會(huì)尿褲子，這讓我們正常人簡(jiǎn)直都無(wú)法想象，原來(lái)他們是一些前列腺增生的患者，近年來(lái)，前列腺增生的發(fā)病率越來(lái)越高，那么，我們?cè)谏钪腥绾巫霾拍茴A(yù)防前列腺增生這種疾病呢?

　　1.多喝水：飲水減少會(huì)使尿液濃縮，從而對(duì)前列腺及其他臟器產(chǎn)生不利影響，所以應(yīng)多喝水。

　　2.莫憋尿：冬季天氣較冷，許多人不愿半夜爬出被窩上廁所。但憋尿會(huì)壓迫前列腺，對(duì)前列腺病患者來(lái)說(shuō)，容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來(lái)危害。

　　3.多吃鋅：鋅可增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類(lèi)植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，還應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。

　　4.不久坐：久坐會(huì)直接壓迫會(huì)陰部，使得男性朋友的整個(gè)生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積在前列腺中。

　　5.檢查包皮：包皮過(guò)長(zhǎng)容易藏污納垢，易引起尿道炎，繼而引發(fā)前列腺炎。因此男性要檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)。

　　6.自我按摩：男性朋友可在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　以上就是為大家介紹的預(yù)防前列腺增生這種疾病的方法有哪些，看了上面的文章，我們知道，要想遠(yuǎn)離前列腺增生這種疾病，就一定要改掉憋尿的壞習(xí)慣，除此之外，包皮過(guò)長(zhǎng)的男性朋友，最好能夠及時(shí)做相關(guān)手術(shù)治療。

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