月經(jīng)不調(diào)疾病出現(xiàn)時(shí)，女性朋友需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，在生活中也要注意自己的生活飲食以及生活習(xí)慣，這樣共同配合才可以讓疾病得到更好的治療效果，接下來(lái)我們讓專家介紹一下，月經(jīng)不調(diào)女性禁忌事項(xiàng)有哪些。

　　首先，要保持外陰清潔。

　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。

　　情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。

　　第三，進(jìn)行合理飲食。

　　要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過(guò)食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

　　第四，避免房事。

　　月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

　　第五，不能亂用藥物。

　　一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過(guò)多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

　　怎么緩解行經(jīng)期間的各種心理煩惱

　　許多女性會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮前表現(xiàn)出情緒波動(dòng)、煩躁不安、易怒、抑郁等情況，專家說(shuō)，這是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素水平平衡失調(diào)導(dǎo)致的，醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前期緊張綜合征”，一般經(jīng)前期一周左右最為明顯。可以說(shuō)，這是女性最為脆弱的時(shí)期，不過(guò)隨著月經(jīng)的來(lái)潮，激素水平逐漸恢復(fù)后，癥狀會(huì)很快得到緩解。因此，即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴(yán)重的女性，也可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，安然度過(guò)這個(gè)“脆弱期”。

　　心理調(diào)適方面，可在這一時(shí)期即將來(lái)臨時(shí)即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來(lái)，借此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。特別是要調(diào)整好心態(tài)，有些女性認(rèn)為月經(jīng)來(lái)潮是“倒霉”，在心里很抵觸這件事，這樣的心理暗示會(huì)加重癥狀。所以對(duì)待這個(gè)“老朋友”，應(yīng)具備科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并保持積極樂觀的態(tài)度。

　　這幾天里，還要積極與家人溝通，讓家人明白自己不是“耍脾氣”，而是特殊時(shí)期的情緒變化，把自己不愉快的情緒釋放出去，并得到家人的理解與寬容，家人的關(guān)愛是緩解不良情緒的法寶。

　　生活方面，可以適當(dāng)做一些有氧健身活動(dòng)，服用一些維生素制劑。有研究認(rèn)為，補(bǔ)充維生素B6及鈣、鎂，對(duì)沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。專家特別指出，比單純服用維生素制劑效果更好的是多吃穩(wěn)定情緒的食物，碳水化合物類食物(主要為谷物)能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對(duì)平穩(wěn)情緒非常有幫助。另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。

　　溫馨提示，專家在文章中提出了，月經(jīng)不調(diào)女性在治療期間的禁忌事項(xiàng)，希望患者能夠采用專家給的這些建議，這些方式對(duì)于女性的健康，可以帶來(lái)一定的幫助，女性也要保持開朗的性格，這樣才可以讓疾病得到更快的康復(fù)，同時(shí)不能進(jìn)行房事。