月經不調的預防需要女性自己的呵護
發布時間：2016-02-28 來源：中華康網
現代女性對生理知識都應該不陌生，每位女性從月經初潮起，就應該學習、了解一些關系自身生理的衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識和了解，對月經的來潮就不會有恐懼及緊張的心理。
經期的女性需要自己用心呵護，應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，這是年輕女性應提起高度重視的事，有些女性朋友穿衣單薄，喜歡吃生冷食物，這都是經期的大忌，應防止寒邪侵襲。同時還要注意以下幾點：1、注意外陰清潔.在月經期應每天用溫開水清洗外陰。2、月經期要有充足的睡眠，不要受涼、淋雨等。
成熟女性還要注意經期不要過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥，會使經量多，經期長。
在做好各項對經期有益的事的同時，還要注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，這樣月經不調就不會輕易發生在你的身上了。希望工作壓力大的職業女性在百忙中也要照顧好自己的那幾天，有健康的身體才會有美好的未來。
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