女性該如何預防月經不調的發生
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
女性該如何預防月經不調?這是很多女性朋友心中的疑問，針對這個問題，家表示，日常生活中如果我們加以注意，改變一些不良習慣，是可以預防月經不調發生的，對此，下面我們就和專家一起來看看。
女性該如何預防月經不調?
要點一、經期嚴禁洗頭
經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。
要點二、經期注意保溫
經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
要點三、經期勿提重物
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
要點四、養成良好生活習慣
預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。
小編在這里提醒大家，日常生活當中我們要養成良好的生活習慣，還要注重自身的保健工作，這樣才會有利于預防月經不調的發生，遠離疾病困擾。
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