怎么做能預防月經不調
發布時間：2015-06-06 來源：中華康網
我們知道月經不調已經成為最為常見的婦科疾病了，但是大家對該病的危害還很缺乏正確的認識，導致這種疾病的原因有很多，例如常見的病因有：個人壓力過大、內分泌紊亂、婦科疾病的影響等，專家提醒：如果日常注意一些事項，就可以很好的預防疾病了。
1、良好的生活習慣：預防月經不調，首先要注意的就是生活習慣問題，要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜加班，逛夜店等等，這些不良習慣都會造成月經不調。
2、調整自己的心態：心態方面也很重要，要讓自己隨時保持良好的心態，壓力過大，受到挫折，而沒有很好的釋放，是很容易造成月經不調的。
3、飲食注意：預防月經不調飲食方面也很重要，應多補充鐵質，以免發生缺鐵性貧血。在飲食方面，可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、魚子、羊肉、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要過度減肥：現在的女性都很愛美，為了身材而過度的減肥，專家提醒，過度減肥容易導致女性內分泌失調，所以要合理的飲食，減肥也是要合理的。
專家提醒：如果有長期月經不調的現象，如果不是懷孕的朋友，一定要到正規的醫院進行檢查，及時治療，因為長期月經不調對女性的危害是很大的，不僅會引發很多的并發癥，還會導致女性不孕出現。
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