月經不調忌諱吃什么
發布時間：2015-06-06 來源：中華康網
俗話說得好：“病從口入”，專家指出，生活很多疾病的發生，都是由于我們平時的一些飲食習慣所導致的。月經不調就是其中一種。所以女性朋友在平時的飲食中要多加注意，了解一些飲食禁忌，可以對調理月經不調起到一定的輔助作用。那么月經不調忌諱吃什么?
1、忌酸辣，宜清淡：在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養的需要，應多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經血過多。
2、葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收
3、忌生冷，宜溫熱：女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢。
溫馨提醒：月經不調會給女性朋友的健康帶來很大的影響，所以如果發現自己長時間的月經不調，一定要積極地進行就診，才能早日調理好月經不調。同時為了月經不調能夠早日正常，在平時的生活中，注意以上飲食也是非常有必要的。
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