人人都需要鍛煉，鍛煉可以增強體質，有了疾病更應該適當地鍛煉身體，來提高自身的免疫力，幫助恢復健康。

　　各種疾病都有自己合適的運動來幫助恢復健康；那么白癜風患者平時都適合做哪些運動呢？做運動對我們的白癜風患者是很有好處的，但是大家也要注意，白癜風患者能做的運動也是有限制的。那么到底白癜風患者適合做哪些運動呢？為了解決好這個問題，下面我們就請專家來為我們介紹下白癜風患者適合做哪些運動，從而幫助我們的白癜風朋友恢復健康。

　　談到白癜風患者適合做哪些運動這個問題，這是大家所關注的。在所有的運動項目中，慢跑是容易做到的，也是簡單，實用的方法，也是有效的有氧代謝的運動。說起簡單，是因為它不受時間，不受地點所限制。在輔助白癜風治療過程中，慢跑也是有曉的方法，慢跑可以帶動全身的有氧代謝。可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿制骨質疏松發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益于延緩集體衰老過程。

　　所以白癜風患者應該多做一些慢跑運動。患者在慢跑過程中要注意的是防止關節肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人好先慢跑，及用8分鐘以上的時間完成1600米，以后再逐步加速，跑時盡量腳跟先著地。白癜風患者還可以靜下心來做一些有氧運動，鍛煉地點最好選在戶外寬敞平坦，樹木茂密，空氣新鮮地方，諸如公園、操場、樹林、河邊等都是比較好的鍛煉場所。之所以如此選擇是因為樹木花草有凈化空氣，吸附灰塵和控制溫度、濕度，過濾噪聲的效用，而且新鮮空氣中含有的負離子，對人體有較好的控制效用，能讓人精神百倍，增強患者的抗病能力。而且環境優美的地方還能讓人心曠神怡，心情開朗。好的心情加上合適的運動再加專業的治療，就會得到更最快的恢復！

　　鍛煉的時間也要有所側重，最好是選在日出之后，因為這時的植物已經開始進行光合作用了，空氣中的氧氣會隨之增多，患者在鍛煉時能夠呼吸到更多的新鮮空氣，有利于身體污濁氣體的交換，促進血液循環，加速新陳代謝，保持身體健康。

　　注意氣候的影響。白癜風患者的鍛煉要持續，但是要注意外界氣候的變化，注意防寒降暑。天比較冷，有多穿些衣服保暖。若出現多霧、風沙等天氣，那么患者最好不要在戶外進行身體鍛煉。鍛煉要適當，患者要注意運動的鍛煉量。專家指出，鍛煉量的選擇要視患者的具體狀況而定。一般來說，剛開始時應小量鍛煉熱身，適應后在漸漸的增加運動量。患者的運動;量保持在運動后很容易恢復過來，沒有不適感為最佳。注意安全，避免意處。體育鍛煉時如果馬虎大意，就容易出現扭傷、碰傷等意外，白癜風患者一定要多加小心，避免意外。

　　通過上面具體的講解對于我們患了白癜風病的朋友來說，是一個很好幫助，做運動是件好事。但要注意切忌三天打魚兩天曬網，一定要堅持下去。尤其是白癜風患者自身的身體素質要比常人的差一些，更要積極的進行體育鍛煉，這種堅持需要有意志力，希望我們的白癜風患者都能有這種意志！