出現頭發干枯并伴有脫發時，需要從飲食、睡眠和情緒三個方面尋找原因：1、飲食方面：頭發干枯的主要原因之一是飲食不均衡，許多女性在減肥期間減少了碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入量，導致頭發合成所需的蛋白質原料不足，同時也缺乏必要的油脂。這些因素都會導致頭發的干枯，所以在任何情況下，都應確保攝入適量的蛋白質和脂肪，以維持正常的機體新陳代謝，使頭發呈現正常狀態，避免干枯并防止毛囊功能障礙引起脫發；2、睡眠方面：睡眠是人體正常休息的方式，也是最積極的休息方式之一，白天工作后，晚上通過睡眠來休息，清除體內的代謝廢物，以便在第二天早上恢復到正常、有活力的狀態，睡眠不足或作息不規律都會影響代謝，進而對頭發產生負面影響，導致脫發發生；3、情緒方面：經常處于焦慮、抑郁等不良情緒的影響下也會影響毛囊功能，導致脫發。因此，飲食、睡眠和情緒這三個方面對于預防頭發干枯和脫發的發生具有重要意義。