肩肌肉勞損并無最快最好的方法，具體況往如下：1、肩肌肉勞損并不是急性發生，通常是由于慢性的勞損所致，患者會有肩肌肉的痙攣緊張、疼痛、無力、肩關節僵硬、活動障礙。患者應及時到骨科門診就診，由專科醫生為患者詳細地進行檢查，確診以后為患者制定詳細的治療方案，一般需要采取綜合性的保守治療；2、肩肌肉勞損經過熱敷、休息、推拿按摩、超短波照射，一般需要數日或者1周左右能夠徹底緩解。但事實上臨床并無特別好的方法能使患者癥狀徹底快速消除，因此患者需要有治療的耐心，充分配合主治醫生進行全面的處理使肌肉勞損癥狀逐漸消除。并恢復肩關節周圍的肌肉力量以及肩關節的穩定性，才能夠徹底改善肩關節功能，避免影響生活。