吸肚子有健身和收腹效果，但要科學、有效吸肚子。吸肚子不是單純進行收腹運動，通過腹式呼吸增加胃腸道運動量，促進消化系統蠕動，通過腹式呼吸，增強人體的腹肌，有助于腹肌鍛煉和消化系統蠕動功能的鍛煉。腹式呼吸如果能夠堅持進行，每天進行10組，每組進行30秒鐘，對于吸收和消化有一定作用。一方面能夠促進胃腸道的蠕動，促進排便。另一方面能夠鍛煉腹肌，包括鍛煉腹直肌、腹斜肌、腹外側肌等。腹式呼吸后有瘦肚子的作用，但不能夠通過吸腹快速達到效果，因為鍛煉腹式呼吸起到瘦肚子需要一段時間，是循序漸進的過程。